100 perces félmaraton 5. edzés

Sírok 3500 után belesétáltam, mert annyira bedurrantak és elkezdtek fájni a sipcsontjaim. K.va csonthártya-gyulladás Persze az elejét megint elfutottam.. A tónál edzés volt, kb 20-30 gyerek rótta a köröket. Cataflam beszedve, a holnapit kihagyom. 6,5 km...

100 perces félmaraton 4. edzés

A tesi diplomám postán visszaküldöm. Miért? Mert sikerült a tervezett fartlek helyett résztávoznom.. Jó összevissza a grafikon, 400m közepes 250m alacsony terhelésű szakaszok váltakoztak. Sajnos nem bírtam és az utolsó 2 low szakaszban sétáltam. A pálya latyakos, tócsás, de nagyon...

100 perces félmaraton 3. edzés

A tegnapi 5km elmaradt, eső és szél volt. Mára elállt véégre az eső is, viszketett a talpam erősen.. Megvan a 8km és a legrosszabb edzésem evör. 4-nél megálltam nyújtani a buszváróban mert a sípcsontok bedurrantak mint állat. Besötétedett, bicikliúton belesétáltam szóval fuck off ...

100 perces félmaraton 2. edzés

Ma melegebb volt 4-5 fok, egy réteggel kevesebb felül és csak fejpánt, mégis brutál megizzadtam.. Nagyon megfájdult az alszáram 3500 után, aztán eleredt az eső is, ezért az új edzésterv 6,5 kilója helyett csak 5,5-öt mentem. Örülök a holnapi pihenő napnak.. 5,66 km...

100 perces félmaraton 1. edzés

1. futás az edzésterv szerint. (Ekkor még a középhaladó tervet gondoltam a magaménak ) Túlöltöztem, a kámzsa és a felső ruházat k.rva meleg volt, széjjel izzadtam magam, fogjuk erre a közepesen szar időeredményt 8,38 km...

facebook okoskodás :)

ezt irja (azaz ctrl+c a netről, mivel forrást nem jelöl) egy kineziológiával foglalkozó ember: “Ha valaki megbántott, nem szeretted eléggé.” szerintem ez csak félig igaz. mert: “Ha valaki megbántott, elvárással voltál felé: nem is szeretted igazán.” idézet tőlem ...