100 perces félmaraton 4. edzés
A tesi diplomám postán visszaküldöm. Miért? Mert sikerült a tervezett fartlek helyett résztávoznom.. 
Jó összevissza a grafikon, 400m közepes 250m alacsony terhelésű szakaszok váltakoztak. Sajnos nem bírtam és az utolsó 2 low szakaszban sétáltam. A pálya latyakos, tócsás, de nagyon szép volt a tó 
elfáradtam mint a kutya.
3,6 km endomondo
Bemelegítés: kifutás a tóhoz 1,5 km, levezetés: hazafutás 1,5 km.
